Niet gelukkig zijn, somberheid en verdriet

We willen blij en gelukkig zijn, maar zijn dat niet altijd. Als we ons niet gelukkig voelen, somber zijn of veel verdriet hebben dan kan het fijn zijn om eens te praten over deze gevoelens. 

• Wat zijn de oorzaken van uw somberheid of verdriet?
• Waarom hebben we deze emoties? Waar willen ze ons toe aansporen? Wat is de functie van een emotie?
• Naargelang de emotie kunnen onderwerpen aan bod komen als: jeugd, gedragspatronen, gedachten, communicatie, keuzes maken etc
• Hoe verbeteren we uw slaappatronen, eetpatronen, sportpatronen?
• Hoe kunnen we zo snel mogelijk weer positiviteit en energie in het systeem brengen?

Wat is een depressie?

Het ervaren van een neerslachtige stemming en/of een verlies van interesse en plezier in de dagelijkse activiteiten, gedurende een periode langer dan twee weken.

Symptomen

• sombere stemming, leegte of verdriet, vaak gekenmerkt door het gevoel waardeloos, overbodig, of een last voor anderen te zijn
• vervlakking van emoties, niks meer voelen, niet meer in staat zijn te genieten van dingen die eerst plezierig werden gevonden
• verdwijnen eetlust (afvallen) of juist heel veel eten (aankomen)
• slecht slapen, of juist heel veel slapen
• vertraagd bewegingstempo, vermoeidheid, futloosheid (tot niets komen) of juist rusteloze prikkelbaarheid
• schuldgevoelens, bijvoorbeeld over de depressie
• concentratieproblemen, vergeetachtigheid en moeilijk besluiten kunnen nemen
• terugkerende gedachten over de dood of zelfdoding
• angst, stress en tobberigheid

Als u de kenmerken van een depressie herkent, is het aan te raden hulp te zoeken bij een huisarts, al lijkt dat een grote stap.