Stress, overspannenheid en burn-out
Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid. Het is gezonde spanning die ervoor zorgt dat je net even beter presteert, bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek of het houden van een presentatie voor een groep mensen. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, zakt de stress weg.
Als je langdurig last hebt van stress kan er overspannenheid ontstaan. Je hebt dan te weinig perioden van geen stress gekend. Je werkt niet meer efficiënt en bent prikkelbaar, je slaapt slecht. Je bent vergeetachtig en je kunt je slecht concentreren. Je functioneert op de top van je kunnen, maar het resultaat is er vaak niet meer naar. Neem je de oorzaken van de overspannenheid weg, dan kun je weer normaal functioneren.
Bij een burn-out is de overspannenheid niet meer terug te draaien. Het energieniveau is blijvend verlaagd als een reactie op de jarenlange spanningen. Je voelt je opgebrand. Je kunt niet meer. Vaak vertalen de psychische klachten die je hebt zich ook naar lichamelijke klachten.
De burn-out symptomen
Behandeling
Contact
Heeft u behoefte aan hulp?
Bel dan voor een afspraak 0492425487.
Wilt u liever mailen, dan kan dat met het contactformulier onder het kopje 'contact'.
Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid. Het is gezonde spanning die ervoor zorgt dat je net even beter presteert, bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek of het houden van een presentatie voor een groep mensen. Zodra de spannende gebeurtenis voorbij is, zakt de stress weg.
Als je langdurig last hebt van stress kan er overspannenheid ontstaan. Je hebt dan te weinig perioden van geen stress gekend. Je werkt niet meer efficiënt en bent prikkelbaar, je slaapt slecht. Je bent vergeetachtig en je kunt je slecht concentreren. Je functioneert op de top van je kunnen, maar het resultaat is er vaak niet meer naar. Neem je de oorzaken van de overspannenheid weg, dan kun je weer normaal functioneren.
Bij een burn-out is de overspannenheid niet meer terug te draaien. Het energieniveau is blijvend verlaagd als een reactie op de jarenlange spanningen. Je voelt je opgebrand. Je kunt niet meer. Vaak vertalen de psychische klachten die je hebt zich ook naar lichamelijke klachten.
De burn-out symptomen
- lichamelijke uitputting
- gespannen zijn resulterend in maagpijn, hoofdpijn of spierpijn
- concentratie- en geheugenklachten
- veel piekeren
- gevoelens van incompetentie, falen
- slaapproblemen
- sociale activiteiten, vrienden, familie mijden
Behandeling
- Welke factoren hebben bijgedragen aan het ontstaan van de burn-out? Hoe ga je die factoren elimineren?
- Hoe herstellen we zo snel mogelijk je energiebalans? Slaappatroon? Dagindeling? Sporten?
- Wat zijn je grenzen en hoe ga je je grenzen aan geven?
- Hoe kun je ontspannen?
- Hoe ga je je vrienden, familie weer vaker zien?
Contact
Heeft u behoefte aan hulp?
Bel dan voor een afspraak 0492425487.
Wilt u liever mailen, dan kan dat met het contactformulier onder het kopje 'contact'.